Şefkatli Disiplin
Kendine haksızlık etmeden, küçük adımlarla, emin ve sürekli ilerle.
Ertelemeyi azaltmak, hedeflerine ulaşmak ve olumlu alışkanlıklarını kalıcı hale getirmek için şefkat ile disiplini bir araya getiren 4 haftalık bir yolculuk.
Disiplin denince aklına katı, sıkıcı ve sert yöntemler mi geliyor?
Oysa bir hedefe doğru ilerlerken kendine karşı anlayışlı ve şefkatli bir tutum geliştirmek disiplini gölgelemez. Aksine, bu ikisi birlikte çok iyi çalışır.
- Yapmak istediklerini sürekli erteliyor musun?
- Daha az üretken olduğun dönemler için kendini suçluyor musun?
- Büyük hedefler gözünde ulaşılmaz mı görünüyor?
- Başladığın olumlu alışkanlıkları sürdürmekte zorlanıyor musun?
- Ne isteyip ne istemediğini netleştirmek zor mu geliyor?
İlk seferde birlikte akla gelmeyecek
iki kavram
Şefkat
Hayatın gerçeklerini kabul etmek ve kendine karşı anlayışlı olmak
Disiplin
Hedeflerinden vazgeçmeden, küçük adımlarla sürekli ilerlemek
Bu iki kavram birbirinden oldukça uzak görünse de daha üretken olmak, ertelemeyi azaltmak, hedeflerine ulaşmak ve olumlu alışkanlıklar geliştirmek isteyenlerin ihtiyaç duyduğu iki önemli yetkinliktir.
Üretkenlik artışı doğası gereği iyi özliderlik becerileri gerektirir ve bu da hayatınıza disiplini dahil etmekle mümkün olur.
Eğitim, yıllardır sürdürdüğüm kariyer ve yönetici danışmanlıklarında keşfettiğim ve zaman içinde geliştirdiğim Şefkatli Disiplin metoduna dayanıyor.
Şefkatli disiplin; hayatın gerçeklerini kabul ederken hedeflerinden vazgeçmemeyi seçmektir.
Büyük ve ulaşılması zor görünen bir hedefi tanımlar, küçük parçalara böler ve eylemde bulunmaya devam ederiz. Kendinize haksızlık etmeden, küçük adımların günün sonunda fark yaratabileceğine inanarak.
Neler değişebilir?
Ertelemeyi azaltabilirsiniz
Daha az üretken dönemler için suçluluk duymayı bırakabilirsiniz
Kendinizi ve ne isteyip ne istemediğinizi daha iyi anlayabilirsiniz
Karar verme becerinizi geliştirebilirsiniz
Kendinize gerçekçi hedefler koyabilirsiniz
Olumlu alışkanlıklarınızı kalıcı hale getirebilirsiniz
Haftalık Program
Her Perşembe 20.00–22.30 · 120 dakika anlatım ve 30 dakika soru-cevap.
01 1. HaftaŞefkatli Disiplin ile Ertelemeyi Azaltın12 Kasım 2026 · Perşembe 20.00 12 Kasım 2026Perşembe · 20.00
Erteleme davranışını ve arkasındaki nedenleri anlamaya, kendimize karşı daha anlayışlı bir yaklaşım geliştirmeye odaklanıyoruz.
- Erteleme davranışını ve tetikleyicilerini tanımak
- Erteleme döngüsünü ve bu döngüyü sürdüren düşünce ve davranışları anlamak
- Erteleme karşısında ortaya çıkan suçluluk duygusuyla baş etmek
- Kendimize şefkatle yaklaşarak harekete geçmenin yollarını keşfetmek
02 2. HaftaŞefkatli Disiplin ile Özliderlik Becerilerinizi Geliştirin19 Kasım 2026 · Perşembe 20.00 19 Kasım 2026Perşembe · 20.00
Kendimizi daha iyi tanımayı, hedeflerimize ilerlememizi zorlaştıran düşünce ve davranış kalıplarını fark etmeyi ve daha bilinçli seçimler yapmayı ele alıyoruz.
- Öz farkındalık: Kendi ihtiyaçlarımızı, düşünce kalıplarımızı ve davranışlarımızı tanımak
- Bilişsel önyargıları fark etmek: Hedeflerimize ilerlerken bizi sınırlayan düşünce ve inançları tanımak
- Motivasyon ve istikrar: İçsel motivasyonumuzu desteklemek ve zorlandığımız dönemlerde devam edebilmek
- Öz şefkat ve kendini sabote etme: Hata ve başarısızlıklar karşısında kendimize yaklaşımımızı dönüştürmek
- Otantiklik ve iyi dinleme: Kendimizi samimi biçimde ifade etmek ve başkalarıyla daha sağlıklı ilişkiler kurmak
03 3. HaftaŞefkatli Disiplin ile Kalıcı Olumlu Alışkanlıklar Edinin26 Kasım 2026 · Perşembe 20.00 26 Kasım 2026Perşembe · 20.00
Hedeflerimize ulaşmamızı destekleyen davranışları günlük yaşamımıza nasıl dahil edebileceğimizi ve nasıl sürdürebileceğimizi inceliyoruz.
- Alışkanlıkların nasıl oluştuğunu ve davranış döngülerini anlamak
- Başlangıç eşiğini düşürmek ve küçük adımlarla ilerlemek
- Olumlu alışkanlıkları destekleyen rutinler ve sürdürülebilir sistemler oluşturmak
- Karar verme mekanizmasını anlamak ve belirsizliğe karşı uyum sağlamak
- Disiplin ile esnekliği bir arada sürdürebilmek
04 4. HaftaŞefkatli Disiplin ile Yol Haritanızı Oluşturun ve Eyleme Geçin3 Aralık 2026 · Perşembe 20.00 3 Aralık 2026Perşembe · 20.00
Eğitim boyunca ele aldığımız yaklaşım ve yöntemleri kendi yaşamımıza uyarlayarak kişisel bir eylem planı oluşturuyoruz.
- Büyük hedefleri küçük ve yönetilebilir adımlara bölmek
- Öncelikleri belirlemek ve gerçekçi hedefler oluşturmak
- Ertelemeyi azaltmaya yönelik kişisel stratejiler geliştirmek
- İlerlemeyi takip etmek ve ihtiyaç duyduğumuzda planımızı güncellemek
- Molalar ve değişen koşullarla beraber yola devam edebilmek
Hedeflerine daha kararlı ilerlemek isteyen herkes
Kariyerinde, eğitim hayatında veya kişisel yaşamında hedeflerine daha kararlı biçimde ilerlemek, erteleme davranışını azaltmak ve olumlu alışkanlıklar geliştirmek isteyen yetişkinler için tasarlandı.
Kendini daha iyi tanımak, zamanını ve enerjisini daha bilinçli kullanmak, hedefleriyle günlük yaşamı arasında sürdürülebilir bir denge kurmak isteyen herkes katılabilir.
Eğitim sonunda:
- Erteleme davranışlarını ve altında yatan nedenleri fark edebilirsiniz.
- Kendinize daha şefkatli bir tutum geliştirerek suçluluk duygusuyla başa çıkabilirsiniz.
- Büyük hedefleri küçük adımlara bölerek gerçekçi hedefler belirleyebilirsiniz.
- Özdisiplin ve özliderlik becerilerinizle sürdürülebilir biçimde ilerleyebilirsiniz.
- Olumlu alışkanlıkları kalıcı kılmak için kişisel eylem planınızı oluşturabilirsiniz.
- İhtiyaçlarınızı, önceliklerinizi ve sınırlarınızı tanıyarak daha iyi kararlar verebilirsiniz.
Doç. Dr. Tuğba Aydın Öztürk
- Kariyer ve Liderlik Danışmanı
- Yazar
- Konuşmacı
Akademi ve iş dünyası arasında köprü kuran Tuğba Aydın Öztürk; özliderlik, iletişim ve dönüşüm alanlarında bireylere ve kurumlara danışmanlık veriyor. Akademik araştırmayı saha deneyimiyle birleştirerek karmaşık kavramları uygulanabilir içgörülere dönüştürüyor.
Şefkatli Disiplin, yıllardır sürdürdüğü kariyer ve yönetici danışmanlıklarında keşfettiği ve zaman içinde geliştirdiği bir metod.
12 Kasım’da birlikte başlayalım
Kayıt bir dakikadan kısa sürer: bilgilerini gir, iyzico ile güvenle öde.
Şefkatli Disiplin
4 haftalık online grup eğitimi · Doç. Dr. Tuğba Aydın Öztürk
Ücret ve ödeme detaylarını bir sonraki adımda görürsün.
- 4 canlı oturum, haftada bir (20.00–22.30)
- Toplam 10 saat · her oturum 2,5 saat
- 120 dk eğitim + 30 dk soru-cevap
- Microsoft Teams üzerinden online grup eğitimi
- Eğitim sonunda Çalışma Kitabı
Sık Sorulan Sorular
Eğitim nerede ve nasıl yapılıyor?
Microsoft Teams üzerinden online grup eğitimi olarak gerçekleşir. Bilgisayarınızdan veya telefonunuzdan katılabilirsiniz.
Oturumlar ne zaman ve ne kadar sürüyor?
Her Perşembe 20.00–22.30: 12, 19, 26 Kasım ve 3 Aralık 2026. Her oturum 2,5 saattir; 120 dakika anlatım ve 30 dakika soru-cevaptan oluşur.
Kimler katılabilir?
Kariyerinde, eğitim hayatında veya kişisel yaşamında hedeflerine daha kararlı ilerlemek, ertelemeyi azaltmak ve olumlu alışkanlıklar geliştirmek isteyen tüm yetişkinler.
Eğitim materyali veriliyor mu?
Evet. Eğitimin sonunda katılımcılarla bir Çalışma Kitabı paylaşılır.
İptal veya ücret iadesi mümkün mü?
Hayır. Kayıt ve ödeme tamamlandıktan sonra iptal ve ücret iadesi yapılmamaktadır. Oturumlara katılım sağlanmaması durumunda da ücret iadesi yapılmaz. Lütfen kayıt olmadan önce eğitim tarihlerinin size uygun olduğundan emin olun.
Ödemeyi nasıl yapabilirim?
“Yerimi Ayırt” butonuna tıklayın; ücret bilgisini görüp ad, e-posta ve telefon bilgilerinizi girin. Ardından iyzico’nun güvenli ödeme sayfasında kredi veya banka kartınızla ödemeyi tamamlarsınız.
Hedeflerinden vazgeçmeden, kendine şefkatle ilerlemeye hazır mısın?